肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，%靠肠道吸收。

在人体的肠道内，大约存活着万亿个细菌。这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的，研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%~5%，频频发生严重疾患。肠道中的有益菌多少，在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。

在世界著名长寿之乡日本山梨县和中国的长寿之乡广西巴马县，科学家对长寿老人进行粪便菌群研究后，发现长寿老人肠道菌群结构接近于年轻人，当地人长寿的原因，除了气候环境和生活方式之外，还有就是他们的肠道有足够多的有益菌。因此，维持肠道菌群平衡，是保证整个人体健康的关键。

全国著名瑶族医学养生专家覃迅忠教授介绍，肠道健康时，肠道内有益菌的数量大大多过有害菌数量;人的食欲较好，排便定时通畅，大便呈现完美的香蕉状;皮肤看上去也会光泽、红润。而一旦肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来，一般来说，肠道不健康主要有六大表现：

1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血;

2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;

.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭;

4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;

5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

小贴士：怎样增加肠道有益菌?

养生专家覃教授介绍，现在有很多的人都知道喝酸奶。“这也没错。”因为酸奶里含有的是乳酸菌，它是一种益生菌，对胃肠道很有好处，能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等，还能维持肠道菌群平衡，增强肠道的抵抗力。

“需要提醒的是，购买酸奶时，要看清楚酸奶里含有什么菌，最好是买标识上写明‘活性乳酸菌’的，这样对肠道的作用更大。”另外，专家覃教授还提醒说，抗生素用得太多也会造成肠道内微生态平衡的破坏，抑制有益菌群的生长，出现腹泻等。建议服用抗生素后喝点酸奶，以补充肠道的有益菌群，每日~毫升即可，但不要用酸奶送服药物。

专家支招：肠道问题，关键在于“养”

随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果，在身体养护方面表现得最为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药，腹泻就用抗生素，减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。

临床观察发现，危害肠道健康的“杀手”主要有6个：

1.滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时，很多人会自行使用抗生素或消炎药，殊不知这些药物在杀灭病菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，影响肠道功能。

2.洗肠通便。临床发现，含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。

.减肥不当。

4.食品污染。

5.饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病。

6.不良生活习惯、精神压力大等因素。

温馨提示：解决肠道问题，关键在于“养”，而养肠的关键，就是调养肠道菌群，提高肠道益生菌的比例。她介绍，人体是一个大系统，人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期，如肝脏需要5个月，肺需要2~周，而肠道则需要大约2周的时间，所以，如果肠道出了问题，肠道调养是一个循序渐进的过程，整体调养过程应遵循肠道自我循环周期，大约每2周会有一个质的改善(即有相对明显的感觉)，然后在改善的基础上，再次进入一个新的周期，再得到进一步改善，如此循环往复，整个调养过程呈螺旋式态势上升，直到肠道完全恢复健康。

尚.赫赫森茶是茶叶中的精品，提取自多种药食同源的天然草木植物。含丰富的抗氧化茶多酚，植物皂甙、植物黄酮，植物碱。具有出色的润肠、通便功能，同时还能抑制脂肪在体内过多吸收，清肠清脂双效合一。药食同源、食疗茶方：作用温和，可日常代茶饮用，绝不含任何泻药成分，无不良负作用。乌龙茶、决明子、绞股兰、金银花、荷叶等现代生物技术提取，作用明显，预防人体中毒。清除肠道垃圾，排除肠道毒素，帮助人体加快代谢。

1、通过纯天然植物成分提取浓度的活性成分对肠道内腐败、发酵、变硬的宿便进行浸泡，使其软化、脱离并排出体外。

2、其润肠的天然成本，直接被肠道吸收，润养肠道、滋生津液，恢复肠内的润泽柔滑的健康环境，从根本上解决了宿便反复发生的问题。

、尚.赫赫森茶的荷叶生物碱可抑制食物中脂肪在体内的吸收，有清脂的功效。

2、食欲不振者

、肠道不洁，宿便较多而导致皮肤粗糙，胃肠功能下降者；

4、营养吸收不利，身体消瘦者；

5、习惯性便秘、痔疮；

6、小便赤黄、不利；

7、口臭、消化不良者；

8、有失眠及精神失调现象的人群；

9、免疫力下降，易患病的人士。

10、吃肉质品较多，欲减少脂肪摄入的人士。

1～2次／曰1～2袋／次，以80~90度热水冲泡，加水量以ml为宜。本品应根据个人体质酌情增减用量。

答：尚.赫赫森茶是纯天然草本植物提取，性质温和，不伤肠胃。但每个人的体质和敏感程度都不一样。有些人属于对草本植物敏感型体质，因此会产生腹泻现象。专家建议饭后一小时饮用，或适当增加冲泡用水量，以使赫森茶浓度降低，腹泻现象就会缓解；还有些人属于顽固型便秘，对外界反应迟钝，故饮用赫森茶效果不明显。专家建议空腹饮用，或每次冲泡2-袋（保持一袋用水量），提高尚.赫赫森茶的浓度，相应问题就能得到改善。

2、冲泡尚.赫赫森茶水温多少度最适宜？

答：80-90度量适宜。赫森茶含有丰富的活性成分，如果水温过高（90-度）会使营养物质大量流失，饮用的效果也会大大降低。

.饮用尚.赫赫森茶（一袋）几杯水最适宜？

答：每杯水以毫升为标准，建议饮用2-杯。

：决明子、乌龙茶、荷叶、金银花、大麦、陈皮、罗汉果

：每日2-次，每次1-2袋，以80-90℃热水冲泡，加水量毫升，以杯为宜。