李从悠 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387160.html
-感觉天气热了休息不够做饭就有了很大的惰性阿“你累就别做了叫外卖吧你休息吧”“不不不马上起来做”包子每次翻着以前的照片“这个好吃这个还有这个这个牛肉排骨阿五花肉这个哇不看了不看了……”然后狂吞口水要不然就是各做各的事的时候突然说句“啊想吃你做的糖醋排骨了”看见小土豆就说“阿上次那个土豆蒸排骨真的好好吃啊还有豉汁排骨”然后咽口水要不然就是突然和我建议“我们做一次饼吧”“你想吃你就做啊”什么叫我们…还不是我做怎么办这么个大吃货“今天吃什么菜”“牛肉吧上次那个杭椒牛柳”“好”于是……今日食谱：麻辣孜然牛柳蟹棒炒鸡蛋蒜茸番薯叶玉米饭水果：西柚ps：就是这么随意想怎么做就怎么做了哈哈哈哈主料：番薯叶g、牛排g、鸡蛋2个、蟹棒2根、蒜瓣6.7个、葱三四根、指天椒5.6个、花椒干辣椒段少许、孜然粉一勺。麻辣牛肉备料蟹棒鸡蛋备料鸡蛋加盐打散番薯叶洗净摘取老的杆牛排切成牛柳蒜瓣拍了之后切大块葱切成葱段指天椒切段蟹棒切块锅里加油下牛柳翻炒至变色盛出留油在锅里加入花椒干辣椒段煸炒出香味加入蒜和葱段煸炒倒入牛柳煸炒加入少许米酒一勺孜然粉翻炒炒匀孜然粉后关火加入葱花翻炒即可出锅入盘干净锅加油油热下蟹棒翻炒倒入鸡蛋液翻炒至鸡蛋熟即可出锅干净锅加油加入蒜末煸炒出香味放入番薯叶翻炒出锅前加盐和鸡精炒匀即可出锅入盘装入便当盒大功告成小贴士：西柚：西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。功效:清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解醉。~（来源：网上厨房作者：十三与便当）


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